เมนูอาหารกลางวันที่เเอดกินเองค้าบบ❤️
#proposed#ลดน้ำหนัก#สูตรอาหาร#อาหารลดน้ำหนัก#อาหารสุขภาพ#เมนูลดน้ำหนัก
แนะนำสูตรอาหารลดน้ำหนักและอาหารคลีนอื่น ๆ เพิ่มเติม
เม้าท์แซ่บ! ดาราเกรดบีแย่งแฟนเพื่อน ฝ่ายชายหล่อรวยโปรไฟล์ดี
แนะนำเมนูชาวคีโตจ้าาาาา~ สำหรับใครที่คิดจะลดน้ำหนักแบบคีโตและยังคิดเมนูไม่ออก มาทางนี้เลย เพราะเราก็เคยเป็นผู้เริ่มต้นมาก่อน แต่เป็นชาวชอบทำอาหารมากๆ จะปล่อยให้อาหารคีโตน่าเบื่อได้ยังไง แต่หลักๆเลยเมนูคีโตจะต้องไม่มีน้ำตาลและแป้ง พวกวัตถุดิบเครื่องปรุงต่างๆ เราเลยไปตามหาที่ร้านขายของคีโตโดยเฉพาะจะได
ถ้าอยากสัมผัสรสชาติอาหารแซ่บ ๆ สไตล์อาหารไทย แต่ก็ยังอยากควบคุมน้ำหนัก ไม่ให้ร่างกายได้รับแคลอรีเยอะเกินไป เมนูลดน้ำหนักที่ทำได้ง่ายที่สุดเลยก็คือ ผัดกะเพราอกไก่ ที่สามารถดัดแปลงให้กลายเป็นเมนูแคลอรีต่ำแบบง่าย ๆ ด้วยการเลือกใช้อกไก่ไร้หนัง ใส่น้ำมันไม่ต้องเยอะมาก พร้อมเลือกใช้เครื่องปรุงรสสูตร lower sodium หรือจะท็อปด้วยไข่ดาวไม่ใช้น้ำมัน หรือไข่ลวกเพื่อเพิ่มโปรตีนร่วมด้วยก็ได้
เมนูลดน้ำหนัก : ผัดคีนัวทูน่าถั่วลันเตา
เมนูลดน้ำหนัก : เสาวรส ขนมปังปิ้งทาเนยถั่ว
สายน้ำพริกต้องจัดสักมื้อกับเมนูน้ำพริกอ่องไก่สับกับข้าวกล้อง สูตรจาก คุณ iamrabbiy สมาชิกเว็บไซต์พันทิปดอทคอม มาพร้อมวิธีทำน้ำพริกอ่องใส่ถั่วเน่า ปรุงรสด้วยเกลือและน้ำหวานดอกมะพร้าว
แนะนำให้รับประทานเป็นคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน นั่นก็คือจำพวกแป้งที่ไม่ผ่านกระบวนการมากนัก เช่น ข้าวหรือขนมปังที่ไม่ขัดขาว เช่น ข้าวกล้องหรือขนมปังโฮลวีต ซึ่งจะทำให้อิ่มได้นาน เพราะกระบวนเปลี่ยนแป้งเป็นน้ำตาลนั้นเป็นไปอย่างช้า ๆ ช่วยรักษาสมดุลระดับน้ำตาลในเลือด ร่างกายได้รับพลังงานอย่างต่อเนื่อง
อาหารคลีน คือ อาหารที่คงความเป็นธรรมชาติให้ได้มากที่สุด และผ่านกระบวนการในการผลิตให้น้อยที่สุด ทำให้ร่างกายของเราไม่ต้องรับสารพิษมากเกินไป เนื่องจากอาหารแปรรูปนั้นใส่สารปรุงแต่งและวัตถุกันเสียลงไป เมื่อสารเหล่านี้เข้าไปสะสมในร่างกายก็เป็นสาเหตุให้เกิดความเจ็บป่วยได้ อีกทั้งอาหารแปรรูปยังทำให้กระบวนการย่อยของเราทำงานหนักขึ้นด้วยค่ะ
ใส่พริกไทยอ่อนและใบกะเพราลงไปผัดจนใบกะเพราสลด ตักใส่จาน เตรียมไว้
ส่วนผสม น้ำพริกอ่องไก่สับกับข้าวกล้อง
ดูวิธีทำ ปลาซาบะทอด ต้มยำกุ้ง แกงจืด เมนูลดหุ่น เพิ่มเติมคลิก
Comments on “เมนูลดหุ่น Can Be Fun For Anyone”